Spektrum Kompakt - Stress und Entspannung

Liebe Lesende, es gibt Zeiten, da weiß ich vor lauter Arbeit und Terminen manchmal nicht mehr, wo oben und unten ist. Mein Ruhepol ist dann mein Zuhause – meine Familie, mein kleiner Garten. Das Smartphone weglegen und gedanklich die Welt »da draußen« abschalten. Dauerhafter Stress, das ist schon lange bekannt, macht krank. Umso wichtiger ist es, für sich selbst kleine und große Entspannungsstrategien zu finden – ein paar Vorschläge haben wir in dieser Ausgabe gesammelt.